ラブバカ

暇な時間にサクッと読める文書を目指して

一つの方法で午後からの仕事の効率がアップする

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こんにちばんは!

皆さんは仕事の休憩をどのように過ごしていますか?

ほとんどの方は1時間しか休憩がないと思います。
それに、この1時間って休養や食事のためには大事ですよね!!




この1時間で大体の方は食事をとると思うのですが、食べたあとって眠くなりますよね。
この眠くなったまま後半に持ち込むことがあまりよろしくないみたいです。。。

なので、ホントなら「1時間たっぷり寝てください!!」
と言いたいところですが、そんな余裕1時間しか休憩ないのに無理ですよね。


なので!!
今回は少ない時間で最適な休息方法を教えます。

その方法が





コーヒー飲んで15-19分間の睡眠をとる

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理由は

レム睡眠にならない睡眠時間(寝てから19分間)
カフェインが機能する時間(15分くらい)

この2つが上手く機能するのがこの時間らしいです。


これだけで解決です!!
ただし、問題が一つあります。

20分以上寝てはいけません!!


20分以上寝ると脳が熟睡の状態に入ってしまうとのこと。
なので、起床時にしんどさやダルさが現れます。
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実際に試してみたのですが、ホントにすっきりしました。
一旦リセットした気分になり午後からの作業が楽になった感じはしました。
気の持ちようかもしれませんがw


なので皆さんもお試しあれ!!

それでは!!